Votre plan minceur
personnalisé

En fonction de votre âge

Femme 18-29 ans
Âge : 18-29
Femme 30-39 ans
Âge : 30-39
Femme 40-49 ans
Âge : 40-49
Femme 50+ ans
Âge : 50+
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Quel est votre objectif principal ?

Sélectionnez celui qui vous correspond le mieux

Perdre du poids
Me sentir mieux dans mon corps
Manger plus sainement
Retrouver mon énergie

Quelle silhouette vous ressemble le plus ?

Il n'y a pas de mauvaise réponse

Mince
Mince
Moyenne
Moyenne
Ronde
Ronde

Quelles zones souhaitez-vous cibler ?

Sélectionnez toutes celles qui s'appliquent

🎯Ventre
🦵Cuisses
💪Bras
⚪Hanches / Fessiers
+12 400 plans créés ce mois

Votre plan sera adapté à votre morphologie et vos objectifs

Repas sain

Notre algorithme analyse vos réponses et crée un plan nutritionnel unique, adapté à vos goûts et votre mode de vie.

À quelle fréquence faites-vous de l'exercice ?

Rarement ou jamais
1 à 2 fois par semaine
3 à 4 fois par semaine
Tous les jours ou presque

Combien marchez-vous par jour ?

Moins de 30 minutes
30 min à 1 heure
Plus d'1 heure

Vous essoufflez-vous en montant les escaliers ?

Oui, très rapidement
Un peu, mais ça va
Non, aucun problème

Saviez-vous que 80% de la perte de poids dépend de l'alimentation ?

Alimentation saine

C'est pourquoi nous créons un plan alimentaire adapté à VOS habitudes, pas un régime générique impossible à tenir.

Comment décririez-vous vos habitudes alimentaires ?

Je mange équilibré la plupart du temps
Je grignote souvent entre les repas
Je saute régulièrement des repas
Je mange beaucoup le soir

Combien d'eau buvez-vous par jour ?

Moins de 3 verres
3 à 6 verres
6 à 8 verres
Plus de 8 verres

Quels aliments appréciez-vous ?

Sélectionnez tout ce que vous aimez

🥬Légumes
🍖Viandes & Poissons
🍝Pâtes & Riz
🍎Fruits
🧀Produits laitiers

Avez-vous des restrictions alimentaires ?

Aucune
Végétarien(ne)
Sans gluten
Sans lactose

Parfait, nous avons presque toutes les informations nécessaires !

Meal prep

Plus que quelques questions pour finaliser votre plan personnalisé. Votre programme inclura des recettes adaptées à vos goûts.

Quelle est votre taille ?

en centimètres (ex : 165)

Quel est votre poids actuel ?

en kilogrammes (ex : 70)

Quel est votre poids souhaité ?

Déplacez le curseur

60
kg
40 kg120 kg

Combien d'heures dormez-vous par nuit ?

Moins de 5 heures
5 à 7 heures
7 à 9 heures
Plus de 9 heures

Quel est votre niveau de stress au quotidien ?

Très stressé(e)
Moyennement stressé(e)
Peu stressé(e)
Pas du tout stressé(e)

Avez-vous déjà essayé un régime ?

Non, c'est la première fois
Oui, 1 ou 2 fois
Oui, plusieurs fois sans succès
Oui, j'ai perdu puis repris

Création de votre plan personnalisé...

0%
Analyse de votre profil
Calcul de vos besoins caloriques
Sélection des recettes adaptées
Génération de votre programme
+12 400 plans créés ce mois

Votre plan est prêt !

Basé sur vos réponses, voici votre projection

70 kg
Aujourd'hui
60 kg
Votre objectif
Durée estimée
8 semaines
🏆
Votre profil
Le Stratège Minceur
Vous êtes prête pour une transformation méthodique.

Résumé de votre profil

Âge30-39 ans
ObjectifPerdre du poids
Taille165 cm
Poids actuel70 kg
Poids cible60 kg
Type de planLe Stratège Minceur

Aperçu de votre programme

🍳

Votre plan alimentaire — Semaine 1

Lundi : Petit-déjeuner protéiné aux flocons d'avoine (320 kcal)
Déjeuner : Salade complète poulet grillé, quinoa (480 kcal)
Dîner : Saumon au four avec légumes verts (420 kcal)
🔒 Débloquer mon plan complet
🍲

Vos 60+ recettes personnalisées

Bowl énergisant au saumon fumé et édammame
Wrap méditerranéen léger au poulet et houmous
Smoothie mangue, épinards, gingembre
🔒 Débloquer les recettes
Offre spéciale — expire dans14:59
★★★★★4,8/5 — Plus de 12 400 plans créés

Votre Plan Minceur Personnalisé

Un programme sur-mesure créé à partir de vos réponses

🎓 Basé sur la recherche scientifique
🩺 Recommandé par des nutritionnistes
Personnalisé
Mon Plan Minceur
Programme 8 semaines
adapté à votre profil
monplanminceur.com

Contenu de votre programme :

🍳
Plan alimentaire personnalisé — 8 semaines
🍲
60+ recettes adaptées à vos goûts
📝
Liste de courses hebdomadaire
💪
Programme d'exercices complémentaires
📈
Suivi hebdomadaire et conseils
⚡
Accès immédiat après paiement

Comparez et économisez

Nutritionniste
Mon Plan Minceur
Consultations
60-120€ / séance
Inclus
Plan alimentaire
80-150€
Inclus
Recettes
Non inclus
60+ recettes
Suivi 8 sem.
480-960€
Inclus
Total
480–960€
19,90€

Elles ont transformé leur quotidien

★★★★★
« J'ai perdu 6 kg en 6 semaines. Les recettes sont délicieuses et faciles à intégrer. »
Sophie L.
Sophie L.
-6 kg en 6 semaines
Lyon — Février 2026
★★★★☆
« Enfin un programme réaliste pour les mamans actives. Je recommande. »
Marie D.
Marie D.
-4,5 kg en 4 semaines
Paris — Mars 2026
★★★★★
« Après des années de régimes ratés, j'ai trouvé mon équilibre. »
Isabelle M.
Isabelle M.
-8 kg en 8 semaines
Bordeaux — Janvier 2026
-60% aujourd'hui
49,90 €
19,90 € TTC
Seulement 0,36€ par jour
Moins cher qu'un café par jour
Paiement unique — accès à vie
🔒 Satisfait ou remboursé 30 jours
Paiement sécurisé
Satisfait ou remboursé
Stripe / CB / PayPal

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Offre spéciale — 14:59